跳绳运动明星怎么？
跳绳可以提高心肺功能，而且可以锻炼上下肢和腰腹肌，能加强人的协调性。跳绳者一般体重轻，大腿不容易粗壮。因为控制体重关键是消耗多余的脂肪。但人体的脂肪和肌肉分布是有规律的。一般人的肌肉在四肢，而脂肪主要分布在上臂后内侧和腹、臀部。当多余的脂肪消耗掉了，而四肢肌肉没有萎缩，体态看起来就显得修长苗条，跳绳正好符合这种条件。
跳绳时绳子的转动带动手臂各个关节活动，能加速臂肌血液循环，增强上肢关节的柔韧性。两脚交替跳绳。足踝关节和膝关节不断地屈伸，股、臂和胸等大肌肉群都活动起来，血液回心量显著增多，心脏搏出量加大，肺活量也增大。只要跳绳者由慢到快地增加跳绳次数，心脏功能能不知不觉地就受到很好锻炼。因此，无论对于预防肌肉萎缩，还是心脏疾病均有很好的作用。
跳绳时人体各部位都能得到锻炼，因此能够全面、均匀地增进全身的健康和发育。有利于增强体质，提高运动能力。而且跳绳可以随时随地进行，无需多少器材，也不受场地限制。跳绳虽好，但也不是所有的人的都适合跳绳。比如膝关节不好的人就不适合跳绳。
跳绳后，应坐下来，先两手按太阳穴，然后两手按摩头部，最后两手揉搓膝关节和踝关节，时间5分钟。再喝一杯开水或饮料。这样既能消除疲劳，又能保持体力。